一双手藏万千病菌，科学洗手，筑牢健康第一道防线。

2026年5月5日是第18个世界手卫生日，主题为“行动拯救生命”。规范洗手是成本最低、效果最优的防护方式。肉眼干净的双手，往往是病菌传播的隐形载体。很多人误以为洗手仅为去除灰尘，却忽略了暂居菌才是致病感染的主要元凶。

一、分清手部菌群，读懂洗手核心

    1.常驻菌：皮肤固有菌群，温和无害，可保护皮肤屏障，无需彻底清除，过度清洁反而伤皮肤。

    2.暂居菌：外界接触沾染的外来病菌，包含大肠杆菌、流感病毒、多重耐药菌等，附着性强、易传播、易致病。

    3.日常洗手的核心，就是清除手部暂居菌，阻断疾病传播。

二、普通人群：牢记关键洗手时刻

日常把握高危时刻洗手，可规避大部分接触性疾病：

1.制作食物前、饭前；

2.便后、处理排泄物后；

3.触碰门把手、电梯、快递等公共物品后；

4.咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后；

5.接触宠物、垃圾、污物后；

6.归家后、照料老人儿童前。

很多轻症腹泻、感冒、手足口病、结膜炎，都是“手没洗对”导致的。规范洗手，能大幅降低消化道、呼吸道传染病的感染风险，保护自己和家人，尤其是孩子、老人、免疫力低下人群，养成洗手习惯，是最基础也是最靠谱的健康习惯，无需任何成本，就能筑牢家庭健康防线。

三、医护人员：规范手卫生，守护医患安全

医院环境病原菌密集，手是院感交叉感染的主要途径，对医护人员而言，规范洗手既是保护患者，也是保护自己。它能直接阻断多重耐药菌、医院获得性肺炎、术后切口感染、血源性传染疾病的传播，降低院感发生率，减少患者并发症与病死率，同时避免医护人员自身被致病菌感染。

（一）医护人员需严格遵守手卫生五大时刻：

 1.接触患者前；

 2.清洁/无菌操作前；

 3.接触患者体液、血液、分泌物后；

 4.接触患者后；

 5.接触患者周围环境物品后。

（二）严格执行七步洗手法，揉搓不少于15秒，清洁掌心、手背、指缝、指尖、大拇指、手腕等全部死角。

口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕

内：掌心相对互相搓

外：手背交叉来回揉

夹：十指交叉搓指缝

弓：弯曲指节揉关节

大：旋转揉搓大拇指

立：指尖搓洗指甲缝

腕：揉搓手腕全覆盖

四、避开常见洗手误区

1.仅用清水冲洗，无法去除有害病菌；

2.揉搓时间过短，清洁不到位；

3.共用毛巾擦手，造成二次污染；

4.佩戴手套替代洗手；

5.日常过度依赖免洗消毒液。

手卫生无小事。规范洗手，摒弃陋习，及时清除手部有害病菌，用简单的好习惯，守住个人与家庭的健康底线。

供稿 威海市立医院感染管理科