2020年威海的第一场雪在7日傍晚悄然而至，没多久大地就裹上了“银装”，人们享受雪趣的同时，雪后出行也成了麻烦事儿。雪后早晚温度低，特别是雪融化之后次日低温更容易结冰，雪天外出，除了防寒以外，更应注意雪后路滑容易滑倒。大雪过后，因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多，其中以小孩儿、老人、女性为多。
威海市立医院关节骨科主任于洪波提醒，老年人或行动不便的人在雪天尽量避免出门。雪天出门，最好空手，不要提重物。穿防滑鞋或摩擦力较大的运动鞋，女士尤其不宜穿高跟鞋或松糕鞋。尽量走人行道，远离机动车道。在不熟悉的路面上行走要小心被雪覆盖的坑洼不平处，选择没有雪或雪较厚的地方行走，因为雪被压实结冰后更容易让人滑倒，也要尽量避免在光滑结冰的路面上行走。雪天尽量不要骑自行车、电动车出行。如骑车出行，出门前要先检查车闸是否灵敏。不要在易结冰打滑的地砖上骑车；注意低速行驶，不要猛拐，留出足够的车距，提高预判能力，避免突然捏闸造成侧滑摔倒；切勿与行人或机动车抢道，防止被发生侧滑的机动车碰伤；在结冰路面或坡道，最好下车推车通过。
如果摔倒后出现疼痛、肿胀的症状，不要强行移动或自行处理，应及时拨打120电话等待医疗救助，或者到就近医院就诊，避免造成更大的损伤。于洪波主任介绍， 一般雪后摔倒导致骨折多集中在腕部、髋部、踝关节和腰椎，以50岁以上老人居多，大部分表现为手腕部、脚踝部扭伤，也有部分为腕部骨折、髌骨骨折、髋部骨折或腰椎损伤。滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。如果颈部背部和腰疼，千万不要马上起身，因为如果有脊柱骨折，随意活动很可能造成骨折加重或者损伤脊髓神经，严重时可能造成瘫痪。此时应该尽快呼救。救人者不宜随意拖拉背抱伤者，正确的做法是用担架平板将伤者平抬移动，或拨打120等急救电话由专业医护人员救助。如果判断上肢骨折脱位的可以暂时用书本、木棍做成临时夹板固定，下肢骨折可以把伤肢与健肢捆绑在一起临时制动。
伤后如肢体肿胀明显应立即就医，不要延误。也不要按摩揉伤处，可能加重伤情或骨折错位。可以先局部冷敷，起到收缩血管、止痛止血的作用。待一两天伤处消肿，再进行热敷。技巧关键是：走路摇摆。这么做的目的是控制身体平衡。还有，要双脚不停地小步向前走路，外八字是最好的，保证自身重心在脚下，步伐短，曳步走。
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